Benessere

Alimenti proteici a base vegetale per vegani e vegetariani

Ottenere abbastanza proteine ​​può essere una sfida mentre si segue una dieta vegetariana o vegana. Fortunatamente, ci sono molte fonti di proteine ​​vegetali: devi solo sapere dove cercare! Scopri di più sull'importanza delle proteine ​​e su alcune delle migliori fonti vegetali con .

Integratori per la salute del cuore: cosa devi sapere

Molti integratori affermano di migliorare la salute del cuore, ma aiutano davvero? Mentre alcune vitamine e integratori possono aiutarti a gestire i sintomi associati a malattie cardiache e insufficienza, altri possono effettivamente essere dannosi per il tuo cuore o inefficaci nel migliorare la tua salute. Esaminiamo diverse vitamine, integratori e sostanze nutritive per vedere se sono effettivamente buoni e giovano alla salute del cuore.

Cosa sono le macro e dovrei contarle?

I macro, o macronutrienti, sono proteine, carboidrati e grassi. Questi rappresentano la maggior parte dei nutrienti che mangiamo e ci danno la maggior parte della nostra energia ogni giorno. Contarli correttamente può aiutarti a capire i livelli di energia ideali e una dieta più sana. Scopri di più sulle macro con .

Guida alle cose che non sapevi fossero sostanze

Molte conversazioni sulla dipendenza si concentrano su droghe ricreative e alcol, ma la verità è che una vasta gamma di articoli e prodotti, inclusi molti trovati in casa in questo momento, possono essere usati come sostanza per sballarsi. Scopri di più su questi elementi e su come capire se qualcuno li sta abusando per sballarsi con .

Edibles vs. fumatori: in cosa differiscono e quale è meglio?

In che modo uno sballo commestibile è diverso da uno sballo da fumo? Diamo un'occhiata alle differenze di salute e sicurezza nel consumo di marijuana e prodotti a base di cannabis. Analizzeremo se gli edibili come caramelle gommose o biscotti sono più sicuri del fumo di erba, il dosaggio corretto per un commestibile e quanto tempo ciascuno dura. Parleremo anche del fumo di marijuana e dei rischi e benefici di ciascuno.

Come smettere di russare

Il russare è estremamente comune e il 70% delle persone con apnea ostruttiva del sonno (OSA) russa. D'altra parte, chi soffre di russare non necessariamente

Come aiutare un mangiatore schizzinoso con frutta e verdura

Frutta e verdura sono una parte importante della dieta di un bambino, ma non c'è bisogno di farsi prendere dal panico se i tuoi figli sono dei mangiatori schizzinosi. Ci sono alcuni modi per preparare questi cibi per renderli più attraenti. Scopri di più sulle esigenze nutrizionali dei bambini e sui suggerimenti per aiutare un mangiatore schizzinoso con .